3 cenas ligeras para dormir ligerito en la noche y sus ventajas de realizarlos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
espero te ayude dame corona corazon estrella
Explicación:
La base de la cena, las hortalizas. Para considerar las cenas ligeras, hay que digerirlas en dos o tres horas, el tiempo que conviene darle al cuerpo antes de dormir. La base deben ser las verduras y hortalizas: son fáciles de digerir y tienen un alto valor nutricional sin que aporten mucha energía.
Platos completos y nutritivos. Para que la cena sea, además, completa y nutritiva, hay que usar las proteínas como complemento. Pero es preferible no consumir legumbres enteras sino en forma de purés o salsas (hummus en vez de garbanzos enteros, por ejemplo).
Utiliza hierbas digestivas. Especias y hierbas como el laurel, la menta, el anís, el hinojo y el azafrán también pueden ayudar a la digestión, así que es muy recomendable añadirlas. Además, aportan un sabor exquisito a los platos.