Question

3 beneficios de verduras y hortalizas , 3 beneficios de las frutas, 3 beneficios de pan , pasta , cereales y azúcar y 3 beneficios de grasas aceite y mantequilla
nota: pliss necesito en 40 minutos quien me de le doy corona

Answer 1

¿Qué propiedades tienen las frutas, verduras y hortalizas?
Previenen el estreñimiento.
Ayudan a mantenernos bien hidratados.
Mejoran el estado de la piel, pelo, uñas y dientes.
Protegen la vista y la salud ocular.
Ayudan a disminuir la resistencia a la insulina.


Por su alto contenido de micronutrientes (vitaminas, minerales y fibra), las frutas y verduras representan los siguientes beneficios para el organismo:
Reducen los niveles de colesterol y son fuente de agua.
Mejoran el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento. ...
Contribuyen a la eliminación de toxinas.

Los alimentos del Grupo de los Granos que incluyen el pan, cereal, arroz y pastas son importantes por varias razones.
...
Ellos proveen:
Carbohidratos para dar energía.
Fibra para tener regularidad.
Vitaminas y minerales para muchas funciones importantes del cuerpo.
Proteínas para el crecimiento y restauración de las células.

Las grasas contribuyen a satisfacer las demandas de energía (un gramo de grasa aporta 9 kcal), de ácidos grasos esenciales (linoleico y linolénico) y de vitaminas liposolubles (A, D, E y K) y también realiza funciones estructurales (protección y aislante térmico) y reguladoras constituyendo uno de los principios.

Espero te ayude :)