3 alimentos que contienen hierro y tipo de alimento
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jhojanstiv98:
3 alimentos que contienen hierro y tipo de alimento
Estos son los principales alimentos ricos en hierro:
Carnes rojas magras: ternera, buey.
Mariscos de concha: sobre todo berberechos, almejas, ostras y mejillones.
Hígado, vísceras y morcilla.
Frutos secos: anacardos, nueces, avellanas, pistachos, almendras tostadas.
Sésamo, semillas de calabaza y quinoa.
Más elementos…
Carnes rojas magras: ternera, buey.
Mariscos de concha: sobre todo berberechos, almejas, ostras y mejillones.
Hígado, vísceras y morcilla.
Frutos secos: anacardos, nueces, avellanas, pistachos, almendras tostadas.
Sésamo, semillas de calabaza y quinoa.
Más elementos…
Carnes rojas.
Aves.
Pescados y mariscos.
Huevos.
Quinoa.
Legumbres (lentejas, frijoles, arbejas)
Vegetales de hoja verde (espinaca, berza)
Aves.
Pescados y mariscos.
Huevos.
Quinoa.
Legumbres (lentejas, frijoles, arbejas)
Vegetales de hoja verde (espinaca, berza)
eres un capo bro gracias te sigo
si quiere
ya está
yo te sigo ati
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Respuesta:
Lista de alimentos ricos en hierro
Estos son los principales alimentos ricos en hierro:
Carnes rojas magras: ternera, buey.
Mariscos de concha: sobre todo berberechos, almejas, ostras y mejillones.
Hígado, vísceras y morcilla.
Frutos secos: anacardos, nueces, avellanas, pistachos, almendras tostadas.
Sésamo, semillas de calabaza y quinoa.
Verduras de hoja verde: berros, acelgas, espinacas, brócoli…
Legumbres: garbanzos, lentejas, soja, guisantes, frijoles, germinado de lenteja.
Productos integrales: trigo, pan, arroz, pan de avena, amaranto, teff…
Alga espirulina.
Chocolate negro.
Explicación:
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Legumbres
Carne roja
Semillas de calabaza
Quinua
Pavo.
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