3 acciones que pueden implementar en tu vida cotidiana para el dormir mas
Respuestas a la pregunta
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Respuesta:
Reducir el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir
Evita las siestas demasiado largas
Evita el uso de la nicotina xD
Procura ir a dormir todos los días a la misma hora, para que no se dificulte después
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15
Respuesta:
Respeta los horarios de sueño. No reserves más de ocho horas para dormir. ...
Presta atención a lo que comes y lo que bebes. ...
Crea un entorno relajado. ...
Limita las siestas durante el día. ...
Incorpora la actividad física a tu rutina diaria. ...
Controlar las preocupaciones.
Explicación:
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