Question

2ejercicios para trapecios
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Answer 1

Respuesta:

Encogimiento de hombros. Encoger los hombros es quizás el ejercicio más sencillo para fortalecer los grupos musculares de esta zona.  

Remo al cuello. Existen diversas variantes del remo que son muy útiles para trabajar la musculatura de la espalda y los brazos.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Pasos del granjero con barra hexagonal o trap bar: 3 series de 10 metros de ida y 10 de vuelta.

Pasos con mancuerna a una mano por encima de la cabeza: 3 series de 7 metros de ida y 10 de vuelta, con cada brazo.

Explicación:

ojalá y te ayude :)