20 habitos Buenos de la Vida saludable
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Busca comida real y determina la ingesta que necesitas.
2. Establece sistemas de control del estrés.
3. Busca soporte físico, mental y emocional.
4. Busca opciones de snacks que te energicen.
5. Cambia las marcas de alimentos que comes regularmente por unas más saludables.
6. Mini-rutina de ejercicio.
7. Come tus veggies cada día y en cada comida como si fuera manda.
8. Practica el equilibrio.
9. Programa adecuadamente la hora del café.
10. Aprende a usar las medidas caseras para racionar tus alimentos en cada comida.
11. Aprovecha el mobiliario y el espacio de tu hogar e incluso la oficina para ejercitarte.
12. Toma un break cuando lo necesites y duerme cuando estés cansado.
13. Compra local.
14. Mastica lento.
15. Elimina los azúcares de tus bebidas.
16. Planea tu menú anticipadamente y cocina tus platillos.
17. Beber agua.
18. Comienza a leer.
19. Cambia de chamba a una que te apasione.
20. Comienza por mantenerte activo.