Question

20 Ejercicios para hacer en una clase pls es para hoy xd

Answer 1

Respuesta:

Sentadillas sin peso. ...

Sentadillas con peso (3x15) ...

Sentadillas sumo (3x15) ...

Zancadas (3x10 en cada pierna) ...

Patada de glúteo (3x15 en cada pierna) ...

Flexiones (3x10) ...

Fondos en banco para tríceps (3x12) ...

Bíceps con peso (3x15 con cada brazo)

Sentadilla con salto (jump squat) Es una de las mejores actividades físicas para fortalecer piernas y quemar calorías. ...

Escalador (mountain climbers) ...

Saltos de estrella (jumping jacks) ...

Burpees. ...

Zancadas alternas. ...

Zancadas alternas con giro de tronco. ...

Tijeras. ...

Plancha con flexión.