Question

20 acciones para prevenir el cáncer de mama:

ayudenme pls ​

Answer 1

° Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya

° Disminuir el consumo de azúcares y grasas

°Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente

°Mantener un peso adecuado

°Evitar el cigarro y el alcohol

°Realizar una auto-exploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación

°Solicitar una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40, y cada año al llegar a los 50