Question

2. ¿Qué podemos hacer para fortalecer nuestro sistema inmunológico?

Answer 1

Respuesta:

Naranja y más cítricos: Alta en vitamina C.

Maní: Alto en vitamina E.

Almendras: refuerzo inmunitario y altas en vitamina E.

Atún: alto en Omega 3.

Arroz: alto en minerales y vitamina D.

Semillas de girasol: altas en selenio.

Explicación:

Answer 2

Consumir alimentos ricos en vitamina A y betacarotenos: camote, zapallo, zanahoria, papaya, etc. Alimentos con vitamina C: cítricos (naranja, mandarina, fresas, arándanos), pimientos, brócoli, kiwi, aguaymanto. El zinc es clave para nuestro sistema de defensas