2. Inventa una rutina de algún tipo de ejercicio y escríbela.
Respuestas a la pregunta
Contestado por
12
Respuesta:
De 10 minutos aproximadamente:
• 30 segundos. Correr en el sitio.
• 15 sentadillas.
• 12 zancadas alternas con cada pierna.
• 30 segundos. Salto doble rebote alternando pierna derecha y pierna izquierda.
• 10 Flexiones.
• 25 hiperextensiones lumbares.
• 30 segundos corro en el sitio.
• 1 minuto. Isométrico frontal (plancha)
Explicación:
Beneficios:
No solamente fortalecemos el sistema osteomuscular, reducimos el riesgo de sufrir lesiones y padecer enfermedades cardiovasculares.
LARMYsgmiesposo:
gracias
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