2- Explique tres medidas para protegerse de las temperaturas extremas en la playa.
- Beber agua sin esperar a tener sed.
- Evitar todo tipo de bebidas alcohólicas.
- Evitar las comidas calientes o pesadas.
- Usar ropa ligera, no apretada, de colores claros y preferentemente de algodón, evitando la ropa sintética.
- Utilizar sombrero o gorra para protegerse del sol.
- Usar protección para los rayos solares. Unos 30 minutos antes de salir al sol aplicar crema protectora con Factor de Protección mayor de 15 y repetir la operación a menudo.
- Evitar todo tipo de bebidas alcohólicas.
- Evitar las comidas calientes o pesadas.
- Usar ropa ligera, no apretada, de colores claros y preferentemente de algodón, evitando la ropa sintética.
- Utilizar sombrero o gorra para protegerse del sol.
- Usar protección para los rayos solares. Unos 30 minutos antes de salir al sol aplicar crema protectora con Factor de Protección mayor de 15 y repetir la operación a menudo.
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Ponerse protector solar, no exponerse al sol y estar en espacios con viento
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1-Bebe agua o líquidos con frecuencia aunque no tengas sed esto ayudara a que estés hidratado
2-No abuses de las bebidas con cafeína,alcohol o grandes cantidades de azúcar ya que esto quitara liquido corporal
3-Usa bloqueador solar para protegerte de los rayos de él sol
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