Question

2. existen 4 tipos de lesiones que se pueden sufrir si no se hace un adecuado calentamiento, estas son:

a. Musculares, ligamentosas, articulares y tendinosas.

b. Musculares, óseas, articulares y tendinosas

c. Musculares, ligamentosas, artritis y tendinosas

d. Musculares, infecciones, articulares y tendinosas.



3. Cuando se está realizando el calentamiento la temperatura de nuestro cuerpo:

a. Disminuye.

b. Aumenta.

c. Se mantiene.

d. Cualquiera de las anteriores.



4. Cuando se está realizando el calentamiento las pulsaciones de nuestro cuerpo:

a. Aumenta.

b. Disminuye

c. Se mantiene.

d. Cualquiera de las anteriores.



5. Uno de los siguientes ítems no hace parte de los beneficios del calentamiento:

a. Mejora el transporte de oxigeno.

b. Aumenta la fatiga muscular

c. Mejora la respiración

d. Mejora el transporte de nutrientes en la sangre



6. La estructura del calentamiento presenta el siguiente orden:

a. Activación dinámica general, activación dinámica especifica, Estiramiento

b. Activación dinámica especifica, Estiramiento, Activación dinámica general

c. Activación dinámica general, estiramiento, activación dinámica especifica

d. Estiramiento, activación dinámica especifica, Activación dinámica general



7. En el calentamiento el estiramiento se hace:

a. Al inicio

b. Al final.

c. En el medio

d. Donde se quiera



8. Después de un ejercicio es importante realizar un enfriamiento porqué:

a. Para prevenir un infarto

b. Para prevenir calambres

c. Para mejorar la respiración

d. Para mejorar el transporte de Oxigeno en la sangre



9. El precalentamiento se hace:

a. Antes del estiramiento

b. antes de empezar la actividad física

c. Al finalizar la actividad física.

d. en cualquier momento



10. Un precalentamiento dura más o menos cuanto tiempo:

a. 5 min

b. 15 min

c. 10 min

d. 20 min



11. Uno de los cambios sufridos en los músculos con el precalentamiento y el calentamiento es:

a. Aumento de la masa muscular.

b. disminuye el consumo de oxigeno en la sangre

c. disminución del cansancio muscular

d. Aumento del riego sanguíneo



12. el enfriamiento se hace:

a. Al inicio de la actividad física

b. Al final de la actividad física.

c. En el medio de la actividad física.

d. En cualquier momento de la actividad física



13. La razón principal del precalentamiento es:

a. La protección de los músculos, ligamentos y tendones.

b. Realizar una integración del grupo que realiza el deporte.

c. poner a punto el cuerpo para el ejercicio.

d. Motivar la práctica deportiva.



14. Cuál es la mejor forma de asegurarse de realizar un buen precalentamiento:

a. Realizando ejercicios intensos.

b. Realizando un adecuado estiramiento.

c. Jugando

d. Estableciendo una rutina de precalentamiento.



15. Cuando no se realiza un adecuado precalentamiento es fácil que se sufra una de las siguientes lesiones:

a. Desgarro o esguince

b. fractura de cualquier hueso

c. Una tendinitis

d. todas las anteriores

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Answer 1

Respuesta:

primera pregunta es la d

segunda es la b tersera disminuye

Explicación:

espero te sirba