Question

∵ 2 ejercicios para entrenar la fuerza.
∵ 2 ejercicios para entrenar la resistencia.
∵ 2 ejercicios para entrenar la velocidad.
∵ 2 ejercicios de elongación muscular.

Answer 1

Respuesta:

aqui lo dejo

Explicación:

para entrenar la fuerza tenes flexiones, planchas, sentadillas, burpees(buscalo si no sabes o te preguntan que es), sit-ups

para entrenar la resistencia caminar con rapidez, correr, bailar, andar en bicicleta, subir y bajar las escaleras con rapidez, saltar la soga.

para entrenar la velocidad abdominales, salto de cuerda, subir rapidos las escaleras, carrera en zig-zig, plancha sobre mano, burpee.

para entrenar ejercicios de elongacios tenes Boca abajo con el cuerpo extendido y las palmas sobre el suelo se intenta llevar la parte superior del cuerpo hacia arriba, elongando abdominales, De espaldas a una silla, se colocan los brazos en el asiento de ella y se intenta aguantar el peso mientras uno se desliza hacia el suelo, Sentado de rodillas frente a una silla se entrelazan los antebrazos por detrás de la cabeza y se apoyan en el asiento de la silla, Se cruzan las muñecas y se extienden los brazos hacia arriba, elongando extensores de los hombros.

espero si te sirvieron