2 ejercicios físicos para forma corporal, endomorfo, ectomorfo, mesomorfo.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:¿Qué ejercicios debe hacer un mesomorfo?
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Entrenamiento de fuerza para mesomorfos:
Ejercicios básicos (sentadillas, lunges, deadlifts, rows, chest press, shoulder press, etc.) con peso, seguidos por ejercicios de aislamiento con pesos ligeros o moderados. Intenta hacer 8-12 repeticiones para la mayoría de los ejercicios.
ENDOMORFICO
Con lo cual, la combinación de entrenamiento de fuerza y ejercicios cardiovasculares es ideal para una persona de cuerpo endomórfico. Es decir, las sentadillas, el peso muerto, el press de banca o el press militar son ejercicios obligatorios sí o sí, ya que te permiten cargar muchos kilos.
Explicación:
¿Qué ejercicios debe hacer un ectomorfo?
El entrenamiento de un ectomorfo debe estar mucho más orientado a la intensidad, con ejercicios compuestos, multiarticulares, que exijan esfuerzo. Y sin duda los candidatos ideales para lograr esto son los de siempre: sentadillas, peso muerto, press militar…
MESOMORFO
Una persona de cuerpo mesomorfo debe llevar una dieta que:
Se enfoque en el equilibrio apropiado de calorías y pueda activar el selector de calorías para aumentar o bajar de peso.
Promueva nutrición a través de la ingesta de frutas y verduras. ...
Básicamente, divida los macronutrientes esenciales en tres partes.
DENADA