2 ejercicios de movilidad articular de cadera Ayudaaaa
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Segundo ejercicio: Sentadilla profunda con rotación de tronco y elevación de brazos de manera alternada. Tercer ejercicio: Mueve tu cuerpo hacia un lado y a la vez lleva una rodilla al suelo de manera alternatica
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Abducción de cadera
Coloca una banda de resistencia alrededor de ambos tobillos. Levanta la pierna derecha hacia un lado lo más que puedas. Mantenlo por un momento y lentamente regresa a la posición inicial. Cambia la pierna y repite el ejercicio hacia el otro lado
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