2 ejercicios de calentamiento y explicar el procedimiento de cada uno
es de educacion fisica ayuda porfaaa
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1
Respuesta:
ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicio
• Calentamiento general. ...
• Estiramiento del cuello. ...
• Rotación de hombros. ...
• Ejercicio asociado al estómago y al sistema digestivo. ...
• Calentamiento cintura y zona lumbar. ...
• Ejercicios de piernas. ...
• Ejercicio de pantorrillas. ...
• Ejercicio de tobillos.
Explicación:
espero te sirva, me ayudaría si me das corazón y corona, me faltan dos coronas para las diez y subir de rango :3
Drkthj:
el procedimieento de 2 de ellos porfaaavor
Calentamiento cintura y zona lumbar:
Colocar los brazos en la cintura y rotar sucesivamente el tronco de un lado a otro (hay que intentar obtener el mayor ángulo de giro posible). Tras realizar varias series, unir las piernas, arquear el tronco hacia delante e intentar tocar con las manos la punta de los pies.
Colocar los brazos en la cintura y rotar sucesivamente el tronco de un lado a otro (hay que intentar obtener el mayor ángulo de giro posible). Tras realizar varias series, unir las piernas, arquear el tronco hacia delante e intentar tocar con las manos la punta de los pies.
ejercicios de tobillos: El ejercicio consiste, básicamente, en colocarnos de cuclillas, con las manos apoyadas en el suelo, y, desde esa posición, estirar las piernas hacia atrás y, seguidamente, volver a la posición inicial. Tras estirar las piernas, debemos finalizar el movimiento con un salto vertical.
amiga me equivoqué el mensaje de arriba es ejercicios de piernas y no de tobillos
me podrías dar corona porfavor, es que me falta solo una para subir de rango
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