Question

2 coclusiones sobre tener una dieta balanceada

Ayudenme porfavorr

Answer 1

Respuesta:

Comer variado pero no demasiado.  

El secreto para una alimentación completa es no comer siempre lo mismo. Consumir alimentos diferentes, variar en cuanto a verduras, cereales, legumbres y frutas. Aquí es donde reside el éxito de la alimentación equilibrada.  

2. Menos grasas y alimentos ricos en grasas.  

Existen varios tipos de grasas. Las grasas “invisibles” son las más dañinas, no contamos con ellas y además suelen ser saturadas (lácteos, carnes rojas, embutidos…). Las grasas buenas son las instauradas, los famosos omega, que se encentran en el aceite de oliva, de lino, de girasol, los frutos secos y las semillas. No obstante, no hay que tomarlos en exceso.

Explicación:

Answer 2

Comer la porción adecuada, hacer ejercicio y tomar mucha agua