2. Articulación de: hombro y columna Músculos: deltoides lumbares Descripción: tomando un palo se dibujarán círculos imaginarios sin Duración: de 10 a 15 repeticiones hacia la izquierda y otros 10 a 15 h Series: de 2 a 4. 3. Articulación de: cadera, hombro y columna Músculos: lumbares, deltoides, isquiotibiales Descripción: tomando un palo transversalmente se pasará de atrás el palo Duración: de 10 a 15 repeticiones Series: de 2 a 4. 4. Articulación de: hombro, cadera Músculos: deltoides Descripción: utilizando un palo como bastón se e flexiona el tronco y Duración: de 10 a 15 segundos Series: de 2 a 4
girasolesdejulio2:
me das xoronita
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no se pero me sirven esos puntos
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