1º ¿ como crees que debes ser una buena respiración? 2º. ¿ como puedes lograr la relajacion ?
Respuestas a la pregunta
1° Una buena respiracion debe ser con la boca cerrada, coloca tu lengua en el paladar, de esta manera aseguras un respiración fisiológica, es decir el aire entra y sale por la nariz.
2° Para lograr la relajacion hay varias opciones:
- Haga inspiraciones lentas y profundas. O intente con otros ejercicios de respiración para relajación.
- Tome un baño tibio.
- Escuche música tranquilizante o que a usted lo tranquilice
- Practique meditación consciente. (opcional)
- Escriba un diario de su vida o sus anecdotas, esto lo ayudara a desahogarse.
Espero que te sirva ;D
Respuesta: una buena concentración
Explicación: la necesitas encontrar sin que haya nadie que te vaya a desconcentrar , si tu quieres sentirte bien necesitarás primero que nada poder respirar de una manera adecuada ,por esto es estando en un lugar solo ,donde podras tener una excelente relajación sintiéndote en paz , para ello no hay que exagerar tanto la respiración; escucha música para poder relajarte y concentrarte con facilidad, la relajación la encontrarás cuando tengas la mente despejada , y sientas que no habra nadie que te vaya a molestar y sin escuchar ningún ruido que te moleste, ahora ya por fin estáran tus pies y todo tu cuerpo relajado donde no tendrás estrés ,estaras en armonía y una paz inigualable