Question

1ALIMENTOS CON HIERRO HEMO
2ALIMENTOS QUE CONTIENEN HIERRO NO HEMO
3FACILITADORES DE ABSORCION DE HIERRO
4COMIDAS​

Answer 1

Respuesta:

CON HIERRO HEMO: (jamón, patés, morcilla), las aves (pollo, pavo), huevos, pescados y mariscos (bacalao, sardinas, gambas, anchoas, etc).

NO HEMO: las legumbres,

los frutos secos como las nueces.

los huevos.

las hortalizas.

FACILITADORES DE ABSORCIÓN DE HIERRO: En ese sentido, el uso de limón para acompañar vegetales y el consumo de jugos de frutas como naranja, pomelo, kiwi, frutillas o maracuyá.

COMIDAS: Carnes rojas.

Aves.

Pescados y mariscos.

Huevos.

Quinoa.

Legumbres (lentejas, frijoles, arbejas)

Vegetales de hoja verde (espinaca, berza).

ESPERO SEA LO CORRECTO.

ESPERO SEA LO CORRECTO.PSDT: LO SAQUE TODO DE GOOGLE