16 de diciembre.
REFLEXIONAMOS SOBRE LA PRÁCTICA DE HÁBITOS SALUDABLES QUE APRENDIMOS Y PRACTICAMOS
(Educación Física)
Propósito. - Reflexionar sobre los hábitos saludables que empezamos a practicar con nuestra familia.
Son comportamientos que asumimos de manera cotidiana y que impactan de manera positiva en nuestra salud
física, mental y social.
Una vez que empezamos a comer más variado y saludablemente ¿Qué recomendaciones debes de considerar
para mantener hábitos saludables? …………………………………………………………………………………………………………………
Siempre consumir alimentos energéticos, formadores y reguladores.
Ser saludable significa nunca comer postres o golosinas? …………………………………………………………………………………….
Es posible comer saludable siempre? …………………………………………………………………………………………………………………..
Cómo lograron mejorar tú y tu familia con los hábitos saludables? ……………………………………………………………………..
Los hábitos saludables que compartes con tu familia en cuanto a los deportes:
Si hacemos actividad física con frecuencia mejoraremos nuestra salud y podemos hacerlo con toda nuestra
familia.
¿Porqué debemos realizar ejercicios?.......................................................................................................................
¿Qué otros hábitos debes de considerar después que realizas tus ejercicios o deportes?......................................
Ahora escribe los acuerdos que tienen en familia sobre las actividades que harán cada día para tener una vida
saludable:
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Respuestas a la pregunta
¿Qué recomendaciones debes de considerar para tener hábitos saludables?
debería reducir el consumo de grasas saturadas y trans y hacer más ejercicio físico
ser saludable significa nunca comer postres o golosinas?
no porque hay personas que no comen golosinas y igual están mal no están saludables no necesariamente es por eso también es por el ejercicio físico porque si tú nunca has hecho ejercicio físico puedes estar con sobrepeso pero si puedes consumir sólo que de vez en cuando por ejemplo una vez al mes
Es posible comer saludable siempre?
no porque por lo menos una vez te vas a descuidar y va haber una fritura
cómo lograron mejorar tú y tu familia con los hábitos saludables?
bueno yo y mi familia hicimos más ejercicio físico intentamos reducir las grasas
Por qué debemos realizar ejercicios?
porque el ejercicio te ayuda a que te desestreses a que pases momentos con la familia evites el sobrepeso ya que el sobrepeso trae muchas enfermedades
Qué otros hábitos debe de considerar después que realizas tus ejercicios o deportes?
comer sano porque si tú vas a hacer ejercicio y te comes una fritura no te va a servir de nada lo que has hecho ejercicio porque vas a estar igual como empezaste
ahora escribe los acuerdos que tienen en familia sobre las actividades que harán cada día para tener una vida saludable:
yo y mi familia tenemos el acuerdo de quién la mañana apenas nos despertamos hacemos estiramientos nos despertamos bien
y en la tarde también hacemos un poco de actividad física salimos a correr a veces
hay uno de los acuerdos más importantes de esta lista cada vez que hacemos ejercicio tenemos que comer sano
espero poder ayudarte