Question

15 recomendaciones para la preparacion de alimentos saludables en casa​

Answer 1

Respuesta:

1. Derecho a la alimentación
2. Gastronomía de la Edad Media
3. Cocinar con el libro
4. Higiene de manos
5. Consume una dieta variada incluyendo alimentos de todos los grupos.
6. Evita largas horas de ayuno.
7. Practica ejercicio físico, si no tienes tiempo siempre puedes:
8. Realiza un consumo moderado y responsable de las bebidas alcohólicas.
9. Hidrátate, bebe unos dos litros de agua al día.
10. Cena más ligero y procura que complemente a la comida en cuanto a variedad de alimentos.
11. Acompaña siempre las comidas con agua y pan.
12. Ten cuidado con la sal, limita y modera su consumo.
13. Incluye en la dieta pescados, no solo pescados blancos sino azules, para conseguir ingestas adecuadas de omega-3.
14. No olvide consumir alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, frutas enteras, etc.
15. Varía tu desayuno! No cenas ni comes siempre lo mismo..

Explicación:

espero y te sirva saludos