15 ideas principales del plato del buen comer, para tener una alimentación sana
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Criterios para una alimentación saludable
Una alimentación saludable debe cumplir con los siguientes criterios:
Esquema desayunos, comidas y cenas
Antes de que continúes leyendo deberías preguntarte, ¿crees que tu alimentación cumple con alguno de estos aspectos? Al identificar tus hábitos nutricionales podrás adaptar una dieta acorde a tus necesidades, conozcamos cada uno de estos criterios:
Alimentación completa
Una alimentación es completa cuando, en cada comida, incluimos al menos un alimento de cada grupo alimenticio. Estos son: frutas y verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.
Alimentación equilibrada
Es equilibrada cuando tiene la cantidad de nutrientes adecuados para que el cuerpo funcione correctamente.
Alimentación suficiente
Adquiere la cualidad de suficiente al cubrir las necesidades nutricionales de cada persona con base en su edad, sexo, estatura y actividad física.
Alimentación variada
Añade alimentos de los tres grupos, de esta forma ofrece una variedad de sabores, vitaminas y nutrientes.
Explicación: