Educ. Fisica, pregunta formulada por mariacamilarg0, hace 6 meses

15 ejercicios para mejorar las capacidades físicas

Respuestas a la pregunta

Contestado por bxbykyara

Respuesta:

Sentadilla profunda. ...

Sentadilla más salto vertical. ...

Sentadilla con apoyo en las puntas de los pies. ...

Abdominal decúbito prono con piernas flexionadas. ...

Abdominal decúbito prono acabando con movimiento vertical. ...

Caída libre en pie.

mariacamilarg0: solo hay 6

bxbykyara: dorsal en la TRX, plancha sobre una mano, abdominales, salto en la cuerda, cambios de ritmo en carrera, burpee, sentadillas, carreras en zig-zag,

Contestado por mglc1984

Respuesta:

1Sentadilla profunda

2Sentadilla más salto vertical.

3Sentadilla con apoyo en las puntas de los pies

4Abdominal decúbito prono con piernas flexionadas

5Abdominal decúbito prono acabando con movimiento vertical.

6Caída libre en pie.

7Extensión con un brazo (unilateral).

8Pistols o sentadilla a una pierna

9Flexión de pierna lado y lado.

10Dorsal en la TRX.

11Press de pectoral y Fly de pectoral 12Subidas con extensión de brazo.

13Pesas libres

14Carreras y trotes.

15Baile y aeróbicos

Explicación:

espero y te sirva

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