15 ejercicios de resistencia física que se utilizan en el béisbol nombre del ejercicio y para que sirve
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Squat Press – 3 series de 6/8 repeticiones.
Press de banca – 3 series de 6/8 repeticiones.
Curl femoral – 3 series de 10 repeticiones.
Press militar con mancuernas – 3 series de 6/8 repeticiones.
Elevación de talones de pie – 3 series de 8/10 repeticiones.
Jalón al pecho con agarre amplio – 3 series de 6/8 repeticiones.
Encogimientos de abdomen con peso – 3 series de 10/15 repeticiones
Remo a una mano con mancuerna – 12 repeticiones con cada brazo.
Abdominales Sit Ups – 20 repeticiones.
Flexiones – entre 15 y 20 repeticiones.
Fast Feet en step– durante 90 segundos.
Superman – 20 repeticiones.
Zancadas con mancuernas – 10 repeticiones con cada pierna.
Burpees – 15 repeticiones.
Encogimientos oblicuos – 20 repeticiones.
Explicación:
creo que te ayudara no lo se