15 ejercicios de calentamiento
Respuestas a la pregunta
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1. Estiramiento de los músculos de las pantorrillas.
2. Estiramiento del muslo – Parado
3. Estiramiento de los flexores de cadera y cuádriceps – Parado
4. Estiramiento de las bandas iliotibiales
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4
dos saltos con cada pierna,círculos con el tronco,saltos cambiando piernas,elevar el tronco y flexionar rodillas,flexión de brazos,boca abajo elevar tronco,subir y bajar piernas alternativamente,flexionar y extender brazos, saltar o tocar el pecho con la rodilla,careras cortas de velocidad,correr a grandes zancadas,chutar a puerta,lanzar a portería,carreras intensas,chutar canasta.
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