12 ejercicios para hacer un circuito de ejercicios
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
aquí te voy a facilitar los ejercicios ya tu escojes los 12 que quieras graci
Explicación:
15 minutos andando a un ritmo rápido
Burpees: 3 series de 15 repeticiones
Sentadilla sumo: 3 series de 15 repeticiones
Plancha abdominal: 3 series de 30 segundos
Plancha lateral: 3 series de 15 segundos por lado
Burpees: 3 series de 15 repeticiones
Flexiones de hombro: 3 series de 15 repeticiones
Banana crunch: 2 series de 10 repeticiones
10 minutos caminando
Zancadas: 1 serie de 20 repeticiones
Flexiones con piernas elevadas: 1 serie de 15 repeticiones
Burpees: 1 serie de 15 repeticiones
Mountain climbers: 1 serie de 15 repeticiones
Elevaciones de pierna: 1 serie de 15 repeticiones
Crunch: 1 serie de 20 repeticiones
Sentadilla: 1 serie de 50 repeticiones
Zancadas con salto: 1 serie de 15 repeticiones
10 minutos caminando rápido