Question

12 ejercicios en educacion física que inpliquen resistencia.(y como hacer cada uno)pliss doy corona y corazon​.!!

Answer 1

Respuesta:

Sentadillas= Se abren un poquito las piernas y te agachas depende el tipo de sentadilla te agachas un poco o hasta abajo

pechadas= te pones como para hacer una plancha normal pero cuando ya estás en posición bajas lo que es la parte del pecho

abdominales= te acuestas, doblas un poco las rodillas y subes lo que es la parte del estómago y el pecho

zancadas = Posición recta y doblas la pierna hacia bajo

la plancha = te acuestas y te colocas con las puntas de los pies y las manos sin moverte y mantenerte quieto

plancha con movimiento de cintura = lo mismo que la anterior pero con giro de cintura hacia los lados

zancada y patada = tiras patada hacia adelante y llevas el pues hacía atrás para hacer la zancada

centadillas con salto = Posición recta bajas lo que es los glúteos a la altura de la rodia y levantas haciendo salto

Flexiones y rotación = Ponte con la misma posición que la plancha pero levanta tu brazo solo de un lado ejemplo levanta tu brazo izquierdo y sostente con el brazo derecho

Escalar montaña = posición como la plancha y haces movimiento de rodillas arriba y abajo

Salto extrella= levantas brazos y salta lo más que puedas

Sentadillas en pared = te colocas pegado a la pared como que sí estuvieras sentada en una silla y te mantienes ahí sin moverte.

Explicación:

espero y te ayude