Question

12 consejos para alimentarse saludablemente​

Answer 1

1. Coma alimentos variados.

2. Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono.

3. Tome muchas frutas y verduras.

4. Mantenga un peso corporal saludable y siéntase bien.

5. Coma raciones moderadas: reduzca, no elimine alimentos.

6. Coma regularmente.

7. Beba muchos líquidos.

8. Muévase.

9. ¡Comience ahora! y realice los cambios gradualmente

10. Recuerde: todo es cuestión de equilibrio.

11. Evitar bebidas alcohólicas.

12. Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces.

13. Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales.