12 consejos para alimentarse saludablemente
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1. Coma alimentos variados.
2. Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono.
3. Tome muchas frutas y verduras.
4. Mantenga un peso corporal saludable y siéntase bien.
5. Coma raciones moderadas: reduzca, no elimine alimentos.
6. Coma regularmente.
7. Beba muchos líquidos.
8. Muévase.
9. ¡Comience ahora! y realice los cambios gradualmente
10. Recuerde: todo es cuestión de equilibrio.
11. Evitar bebidas alcohólicas.
12. Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces.
13. Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales.
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