Question

11. ¿cuál es el indicador de una ingesta inadecuada de carbohidratos (baja)?

Answer 1

Explicación:

todas la personas nesesitan una cantidad de carbohidratos

Answer 2

Un indicador de una ingesta inadecuada de carbohidratos (baja), es una sensación de hambre constante, ya que el cuerpo necesita carbohidratos para producir energía, y si no se están consumiendo suficientes carbohidratos, el cuerpo puede comenzar a sentirse cansado y decaído.

¿En qué consisten los carbohidratos?

Son un grupo de nutrientes que juegan un papel esencial en el organismo, ya que son compuestos de carbono, hidrógeno y oxígeno y se encuentran en una amplia variedad de alimentos.

Los carbohidratos se dividen en dos grupos principales:

• Los azúcares simples, se encuentran en los alimentos que son altos en azúcar, como los dulces, las bebidas azucaradas y los alimentos refinados.
• Los azúcares complejos, se encuentran en los alimentos integrales, como los granos enteros, las verduras y las frutas.

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