10ejercicios de tonificación
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- Flexiones: 3 series de 12 repeticiones cada una.
- Elevaciones de brazos con mancuerna: 3 series de 15 repeticiones.
- Tríceps con mancuerna: 3 series de 15 repeticiones.
- Fondos de tríceps: 3 series de 10-12 repeticiones.
- Abdominales con mancuernas: 3 series de 12 repeticiones
- Sentadillas
- Saltos
- Elevacion de Tobillos
Explicación: tengo 8 nada mas esper0 que te 4yude
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