10 recomendaciones sobre la actividad física
Respuestas a la pregunta
-Hidrátate adecuadamente.
- Calentamiento previo.
- Concéntrate durante la práctica.
- Disfruta del entrenamiento y la competición.
- Sigue la planificación.
- Aliméntate de manera equilibrada.
- Viste ropa y calzado cómodos y adecuados.
- Sécate el sudor y cámbiate de ropa para evitar enfriarte.
- Adapta tu alimentación comiendo frutas y verduras.
- Control regular por parte de tu médico.
Respuesta:
Explicación:
•Disminuye el uso del outomovil
•Usa las escaleras en vez del elevador
•En tu domicilio puedes usar una bicicleta fija o subir y bajar escaleras
•Escucha musica al realizar actividad fisica
•Trata de caminar una o dos cuadras antes de llegar a tu destino
•Lleva contigo un par de zapatos o tenis comodos y cambialos cuando sea necesario
Espero que te sirva amigo;)UwU