10 recomendaciones para prevenir la anemia
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Los síntomas de la anemia pueden mejorar si se siguen estas recomendaciones:
Tomar suplementos de hierro. Se venden de forma libre. ...
Dieta rica en hierro. Los alimentos más ricos en hierro son: Carnes rojas (carne magra e hígado de res) y mariscos (almejas, camarones). ...
Vitamina C y folato
Vitamina B12.
Explicación:
esas son tres
4-Alimentarnos de alimentos de origen animal: carnes rojas , pescados , y sangrecita . Ya que ayudan a que el hierro puede ser absorbido facilmente a nuestro organismo.
5-Realizar ejercicios que se adecuen a tu cuerpo , ya aue llegarían agitarse rápido debido al problema .
6-Comer alimentos que contengan vitamina c , Frutas como mandarina , naranja , etc.
7-Evitar consumir alimentos ricos en hierro y alimentos ricos en calcio en la misma comida
8-Promueve la Importancia de una alimentación variada incorporando diariamente alimentos de origen animal
9-Consume legumbres junto a los alimentos ricos en vitamina c
10-Hacer actividades Físicas:Nos ayudara a Fortalecer nuestro sistema inmunológico y asi hagamos mas dificil la llegada de enfermedades como la anemia.
Uffff alfin acabe , amiga es que es un testamento lo que hice x eso me demoré y tambien tengo clases y me la estoy perdiendo :(
Dame corona pe <3
ESPERO HABERTE AYUDADO
cualquier cosa me preguntas xd
