Question

10 recomendaciones para fortalecer el sistema inmunológico

Answer 1

-Tomar vitaminas.
-Existen 5 alimentos que fortalecen tu sistema: carne de res magra, legumbres, hongos, calabaza y salmón salvaje.
-Evita infecciones. Lávate las manos antes de comer.
-Haz suficiente ejercicio.
-Duerme bien.
-Cuidar tu peso.
-Manejar el estrés.
-Oligoelementos como el cinc o el selenio ayudan a fortalecer las defensas.
- ventilar bien las distintas habitaciones de nuestra casa para que el aire se renueve.
-Evita el sobreesfuerzo.

Answer 2

Entre las recomendaciones para fortalecer nuestro sistema inmunologico, debemos realizar una serie de hábitos que nos permitan resistir ante agentes infecciosos, somo lo son:

 

1. Mantener un control y equilibrio en nuestra alimentación.
2. Realizar en nuestro cronograma diario una series de ejercicios físicos.
3. Mantener un buen sueño y descansar lo necesario.
4. Mantenerse relajado y sin preocupaciones, ni estrés.
5. Tener una buena hidratacion adecuada.
6. Mantener un buen aseo personal, evitando cualquier tipo de microorganismos infecciosos.
7. Tomar vitaminas o medicamentos sanos que nos permitan mantener nuestros sistema activo.
8. Evitar visitar lugares con demasiada gente.
9. Consumir diariamente frutas y verduras.
10. Meditar diariamente.

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