10 recomendaciones con argumentos pará tener una alimentación saludable porfa para hoy
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1- Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física
2- Tomar a diario 8 vasos de agua segura
3- Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores
4- Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio
5- Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal
6- Consumir diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremados
7- Al consumir carnes quitarle la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo
8- Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca
9- Consumir aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas
10- El consumo de bebidas alcohólicas debe ser responsable. Los niños, adolescentes y mujeres embarazadas no deben consumirlas. Evitarlas siempre al conducir
Respuesta:
10 consejos para una alimentación saludable
1) Fija horarios para tus comidas. ...
2) Mastica despacio los alimentos. ...
3) Consume frutas y verduras. ...
4) Consume productos lácteos desnatados o bajos en grasas. ...
6) Consume pescado. ...
7) Consume carnes con bajo aporte graso. ...
8) Bebe mucha agua. ...
9) Practica ejercicio.
Explicación: