10 recomendaciones alimenticias en el proceso de entrenamiento fisico
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Recomendaciones alimenticias en el proceso de entrenamiento fisico:
-Bebida isotónica.
-Un vaso de leche.
-Un plátano.
-rutos secos.
-Una barrita energetica
-Leche de todo tipo, pero los tipos bajos en grasa contienen menos energía.
Bebida de soja sin azúcar.
-Yogur natural lácteo de todo tipo, incluido el yogur griego y el kéfir.
-Yogur de soja y otras alternativas a base de plantas.
-Nueces y semillas mixtas sin sal.
-Frutos secos sin azúcar.
-Huevos hervidos.
-Hummus con zanahoria y apio.
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