10. Que debes hacer al terminar la meditación?
shushan:
te darás cuenta de todo lo que ocurre en tu cuerpo al mismo tiempo cuando te detienes por unos minutos. Por lo que se vuelve todo un reto dirigir tu atención solo a una cosa.
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Sin duda, un remedio infalible es dormir y es la que tienes que elegir si detectas que el problema viene por una falta de sueño. Cambia la meditación por 10 o 20 minutos de descanso y deja la práctica para otro momento.Medita con los ojos abiertos. ...Medita andando. ...Cambia el objeto de atención
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