10 propuestas para evitar la acidez estomacal, gastritis y reflujo.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:
8 propuestas para la acidez estomacal:
Evitar el consumo de café y té negro.
Controlar nuestro peso, evitando el sobre peso y la obesidad.
No ingerir grandes cantidades de comida y seguir una dieta sana como la mediterránea.
Tomar protectores estomacales si vamos a tomar medicamento como el ibuprofeno.
Evitar en la medida de posible los alimentos cítricos y la menta.
No comer condimentos o salsas picantes.
Moderar el consumo de tomate o salsas derivadas de este alimento.
Cuidado con los dulces y el chocolate, ya que son muy pesados para nuestro estómago.
5 propuestas para la gastritis(lo siento solo encontre eso):
Evita comer alimentos irritantes y muy grasos
Evita ingerir aspirinas y antinflamatorios, ya que suelen ser muy agresivos con el aparato digestivo
Desayuna a diario, para que los jugos gástricos no dañen el esófago
Mastica bien y con lentitud
Cena algo ligero
Para evitar el reflujo:
Masticar adecuadamente los alimentos y comer despacio. Cenar, como mínimo, dos horas antes de ir a la cama para evitar el reflujo al acostarnos. No beber mucho alcohol y evitar el tabaco. La leche, las nueces y las infusiones son muy buenas para evitar la acidez.21 dic. 2017