Question

10 normas para antes durante y después de la clase de educación física​

Answer 1

A continuación 10 normas para antes,  durante y después de la clase de educación física​:

1. La asistencia es puntual  y obligatoria
2. La participación en clase es obligatoria  y con  disciplina
3. Se debe tener el vestuario correspondiente.
4. Prohibido el uso de herramientas tecnológicas.
5. El estudiante debe hidratarse antes, durante y después de la actividad física.
6. Se debe mantener el aérea limpia evitando ingerir ningún tipo de alimento durante la clase.
7. Utilizar toallas para limpiar el sudor
8. Los alumnos deben recoger los complementos que se utilizaron para realizar la clase.
9. No se permite utilizar bisutería durante la clase para evitar lesiones.
10. Los alumnos no podrán realizar actividad diferente a la que indique el profesor.    

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Answer 2

Cosas a tener en cuenta antes, durante y después de la clase de educación física:​  

1. Escoge un ejercicio que se ajuste a tus condiciones físicas y a tus gustos.
2. Usa ropa y calzado adecuado.
3. Evita hacer ejercicio si acabas de comer.
4. Mantente siempre hidratado y ten suficiente agua para el entrenamiento.
5. Evita hacer ejercicio si te sientes enfermo o lesionado.
6. Realiza ejercicios para calentar los músculos antes de realizar la actividad física.
7. Una vez hayas empezado a hacer ejercicio, toma descansos pequeños pero no tan prolongados.
8. Respira siempre por la nariz.
9. No comer durante clases.
10. Lavarte las manos después de la clase.

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