Question

10 nombres de vitaminas y 10 nombres de minerales y sus funciones y que ocasiona el exceso

Answer 1

La vitamina A es muy conocida por sus propiedades de preservación de la visión. Protege contra los problemas de visión relacionados con la edad y enfermedades como la degeneración macular y ceguera nocturna. También regula la producción de aceite en la piel, manteniéndola suave, clara y juvenil.                                                                                                             Las vitaminas B contribuyen a la producción de glóbulos rojos y son responsables de la creación de energía para ayudar a las personas a llevar una vida normal y productiva. Hay muchas vitaminas B, pero todas ellas se complementan entre sí y funcionan mejor cuando se toman juntas. Las diferentes vitaminas B incluyen B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) y B12 (cobalamina)                                                                                                   La vitamina C promueve un sistema inmLa vitamina D ayuda a la absorción de calcio para fortalecer huesos y dientes. También ha demostrado que contribuye a la salud de las articulaciones. La vitamina D, combinada con calcio a diario, puede prevenir la osteoporosis y la artritis. La falta de vitamina D también puede conducir a la pérdida del cabello.unológico             La vitamina E lubrica las membranas celulares y contribuye a la salud del corazón y los pulmones. Es también un antioxidante que estimula la regeneración celular y bloquea el daño de los radicales libres, que causan el envejecimiento prematuro del cuerpo. Es bien conocida por sus beneficios para la piel y se puede ingerir para evitar manchas de la edad y las arrugas, o se puede aplicar aceite puro directamente sobre la piel como un tratamiento antienvejecimiento.                                                                       La vitamina K ayuda a la capacidad de la sangre para coagular normalmente. Ésto se hace mediante la regulación de los niveles normales de coagulación dentro del cuerpo. Cuando se usa sobre la piel en forma de crema, la vitamina K ayuda a eliminar las oscuras ojeras y moretones. Minerales:1) Selenio es un Antioxidante 2)Cobre es parte de muchas enzimas; necesario para el metabolismo del hierro 3)Manganeso forma parte de muchas enzimas 4) Floururo participa en la formación de dientes  5) Calcio, esta participa en la formación de los huesos y su mantenimiento  6)Sodio, es parte de la transmision nerviosa 7) potasio, ayuda al equilibrio de liquidos y transmision nerviosa 8) fosforo parte del sistema que mantiene el equilibrio acidobásicoio, ayuda a la transmicion nerviosa 9)azufre, esta en las moleculas del cuerpo 10) zinc parte de muchas enzima, ayuda al materia l genentico