Question

10 nombres de calentamientos físicos para adolescentes

Answer 1

Respuesta:

primero rotación de tobillos con el pie en punta levantando en el aero apoyando en el suelo se rota la articulación hacia la izquierda y hacia la derecha lo ideal es hacer este desplazamiento 30 segundos para cada lado segundo movimiento de rodillas con los pies y las rodillas juntas un poco flexionadas Sara movimiento de adelante atrás para que sea más cómodo se pueden apoyar las manos en los muslos y las rodillas círculos con la cadera si sabes bailar el hula hop sabes hacer este con las manos en la cintura notamos la cadera a un lado a otro hasta con 30 segundos de cada dirección 4 elevaciones de brazos se trata de levantar un brazo todo el que todo lo que se pueda mientras se baja el otro cinco afirmaciones