10 maneras de mantener la mente y eel cuerpo activos de manera saludable en este periodo de aislamiento porfaaa
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Esoloizimos zorro no telo lleves hoou
Respuesta:
No toda la información que circula en internet o redes sociales es real. Por esto, infórmese a través de canales oficiales una vez al día ya sea en la mañana, tarde o noche.
Mantenga la calma, esto lo tranquilizará a usted y a las personas que lo rodean. No maximice o minorice la situación que estamos pasando
Procure alimentarse de manera saludable. Priorice las proteínas, frutas, vegetales y hortalizas.
Evite realizar compras excesivas, planifique un menú para dos semanas y compre solo aquello que necesite para realizar las recetas que se ha propuesto.
Aprenda a diversificar su tiempo. Realice ejercicio en casa, proponga juegos de mesa o actividades que activen su mente.
Mantenga una rutina para las personas de la tercera edad y principalmente con niños, que son los más vulnerables mentalmente.
Evite aislarse, dormir demasiado o mantenerse frente a una pantalla todo el día.
Si usted se encuentra solo, utilice medios de comunicación virtual para ponerse en contacto al menos 1 hora por día con sus seres queridos.
Ahora contamos con más tiempo para pensar qué ejercicios realizar y cuáles nos gustan. Se notará, pasados unos días, mayor flexibilidad y agilidad.
Dormir suficiente tiene muchos beneficios para la salud y ayuda a los niños a mantener un peso saludable.
Explicación:
Espero que te sirva :)