10 ideas para un título de un díptico del boxeo???
Respuestas a la pregunta
1 - AUMENTA LA RESISTENCIA FÍSICA
Las rigurosas rutinas de entrenamiento y la dieta de los boxeadores junto con la intensa actividad física en el boxeo mejoran la resistencia del cuerpo en general, logrando que el cuerpo pueda soportar un largo de actividad física constante, esto ayuda no solo a un aumento en la energía sino también mejora la salud del cuerpo haciéndote una persona más activa durante el día y dándote más energía tanto mental como física para lograr cualquier objetivo que te propongas.
2- ES IDEAL PARA BAJAR DE PESO
El entrenamiento de boxeo es ideal para perder grasa. Casi todos los ejercicios de boxeo requieren un esfuerzo físico de alta intensidad que necesita del uso de muchas calorías, no importa si estás golpeando sacos, saltando la cuerda, correr, haciendo flexiones o incluso haciendo sombra, casi siempre vas a estar quemando muchas calorías.
10 razones para practicar boxeo
Además de esto, el objetivo del entrenamiento es adecuar al luchador para que pueda soportar aproximadamente 12 rounds de 3 minutos cada uno, es decir 36 minutos de pelea haciendo movimientos de alta intensidad, por lo que los entrenamientos no solo suelen estar hechos para que el practicante mejores su condición física con ejercicios de alta intensidad, sino también que estos ejercicios puedan ser resistidos durante largos periodos de tiempo, lo que ayuda aún más a la pérdida de peso.
Puedes perder de 1 a 2 kilos en una semana si es el entrenamiento es lo suficientemente intenso, lo cual es mucho más que un entrenamiento regular en el gimnasio, incluso si haces principalmente ejercicios cardiovasculares.
3- MEJORA LA SALUD DE TU CORAZÓN.
Algo que es muy beneficioso de la práctica del boxeo es que es excelente para la salud de tu corazón, una de las cosas que hacen que el boxeo sea tan bueno para tu salud cardiovascular es que el simple acto de golpear con cualquier técnica obliga a muchos músculos a contraerse a la vez, debido a la gran cantidad de músculos que se utilizan al mismo tiempo y de manera rápida, su corazón tiene que trabajar muy duro para bombearles sangre y oxígeno, lo que mejora no solo la capacidad del musculo cardiaco de bombear más sangre, sino también le da más longevidad a este órgano.
4 – REDUCE EL ESTRÉS
Casi cualquier forma de actividad física puede disminuir el estrés, sobre todo aquellas actividades que son de alta intensidad como el boxeo, según muchos estudios el ejercicio aumenta las endorfinas, aumenta el estado de ánimo, funciona como una forma de meditación y mejora el sueño, todo lo cual ayuda a reducir el estrés.
5 - MEJORA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
El sistema linfático desempeña un papel fundamental en el manejo de las funciones inmunes de nuestro cuerpo, ya que es la primera línea de defensa contra las enfermedades.
6 – EL BOXEO TE AYUDARA A GANAR MASA MUSCULAR Y A ESTAR EN FORMA
Aunque el boxeo no es el mejor tipo de entrenamiento para ganar masa muscular al nivel de un fisicoculturista, es sin duda una de las mejores opciones para mantener tu cuerpo sano mientras ganas musculo, los deportes de alta intensidad como las carreras de velocidad, el futbol, el baloncesto o la natación, no suelen agregar una gran cantidad de masa muscular al practicante, pero son muy buenos para la salud, sin embargo el boxeo es un deporte de alta intensidad que te permite crecer considerablemente de masa muscular mientras que mejora tu salud.
7 – FORTALECE LOS HUESOS
La fuerza que se genera por los golpes a través de las manos y los brazos estimula a los huesos a mineralizarse y fortalecerse, lo que en última instancia reduce el riesgo de desarrollar osteopenia u osteoporosis e incluso puede revertir las condiciones en algunos casos.
Practicar cualquier tipo de ejercicio de resistencia como el boxeo, es una excelente manera de aplacar los efectos negativos de la pérdida mineral ósea debido al comportamiento sedentario.
.
8 – MEJORA LA COORDINACIÓN MANO-OJO
El deporte requiere que se ataque y se defienda al mismo tiempo, para ejecutar un golpe preciso de los golpes se necesita coordinación mano-ojo junto con un excelente equilibrio, la práctica de la técnica y la precisión mejora el equilibrio del cuerpo, así como la coordinación en general. Esto definitivamente funciona a tu favor fuera del ring también.
9 - MEJORA LOS REFLEJOS
El boxeo requiere buenos reflejos y tiempo, necesitas estas habilidades sin importar si estás intentando golpear o si estás intentando bloquear o evadir golpes, el incremento de los reflejos te pueden servir mucho no solo en una pelea sino también en otros ámbitos de la vida cotidiana en los que necesites demostrar tu precisión, tu destreza física y tu concentración.
10 – ES GENIAL COMO DEFENSA PERSONAL
Esta razón es la más obvia pero no menos importante, el boxeo es una herramienta muy útil para la defensa personal.
ESPERO Q TE SIRVA ✨