10 hábitos alimenticios y 10 hábitos de ejercicio
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Estar hidratados. ...
Consumir frutas y hortalizas de temporada. ...
Eliminar las bebidas calóricas. ...
Moderar el consumo de carne. ...
Cuidar las cantidades. ...
Elegir recetas sencillas. ...
No abusar de las grasas. ...
Comer helados ocasionalmente
Mantener una dieta sana. ...
Comer despacio y masticar bien la comida. ...
Controlar las porciones de cada comida. ...
¡Tomar agua! ...
No abusemos de las comidas fritas y embutidos.
Dieta fresca y sana. La alimentación es fundamental para una vida saludable. ...
Aléjate del sol. ...
Estirar siempre. ...
Selección de ropa y calzado adecuado. ...
Piel protegida. ...
Ritmo de sueño regular. ...
Entrenar a la misma hora y los mismos días de la semana. ...
Evitar fumar y consumir alcohol.
Cambia la postura
No olvidar la gorra y las gafas de sol
Respuesta:
10 habitos alimenticios:
1. Controlar las porciones.
2. Consumir frutas y verduras.
3. Distribuir adecuadamente las comidas diarias.
4. Tomar agua.
5. Comer despacio y masticar bien los alimentos.
6. Evitar comida chatarra.
7. Tomar alimentos ricos en fibra.
8. Consumir pescados al menos 2 veces por semana.
9. No picar entre comidas.
10. No abusar de los alimentos fritos y embutidos.
10 habitos de ejercicio:
1. Hidratarse bien.
2. Tener una buena dieta.
3. Descansar al menos 8 horas.
4. Estiramientos antes y despues de los ejercicios.
5. Ropa y calzado adecuado.
6. Gorra y gafas de sol ante el sol.
7. Aprovechar para deporte acuatico.
8. Piel protegida y hidratada.
9. Cambiar la postura.
10. Ejercicio lejos del sol.
Espero te sirva, suerte. <3