Question

10 frutas alcalinas con vitaminas

Answer 1

Respuesta:

⭐Hola!!

10 Frutas alcalinas

1- Aguacate y aceite de aguacate E, C , B6

Los aguacates son ricos en potasio, así como grasas saludables, y, además de ayudarte a alcalinizar tu cuerpo, vas a obtener otras ventajas también. También puede utilizar el aceite de aguacate en reemplazo de otros aceites que no proporcionan ningún beneficio alcalinizante, o peor, son generadores de ácido en el cuerpo.

2- Coco C B1 B2

El coco es un alimento muy natural y alcalinizante. Los beneficios para la salud de la leche, el agua, y la pulpa de coco están bien documentados, y ahora se puede añadir alcalinidad a su lista de beneficios.

Es preferible utilizar otras fuentes más naturales y que conservan todos los nutrientes y propiedades como el aceite de coco, agua de coco y la pulpa fresca de coco con el fin de obtener los beneficios alcalinizantes. 100 gramos de coco nos aportan 11% de las recomendaciones de hierro, 4% de vitamina C y 1% de calcio..

3- Pomelo C

Su recuento bajo de azúcar hace que esta fruta se pueda disfrutar casi sin límites, a pesar de que puede tener un sabor amargo y ácido, que tiene un efecto alcalinizante sobre el cuerpo una vez que se consume. Una mitad de un pomelo mediano nos aporta 73% de vitamina C, 2% de calcio y 1% de la RDA de hierro.

4- Limón C

Es una fruta tan amarga y con un sabor tan ácido que muchos creen que su efecto en el organismo debe ser ácido.

También tiene un efecto limpiador y desintoxicante en el sistema digestivo, así como una buena dosis de vitamina C por lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. 100 gramos de limón nos aportan 51% de vitamina C, 2% de calcio y 2% de la RDA de hierro.

5- Lima C

Sin embargo, producen un efecto aumentador del nivel de pH cuando se consume, por lo que es una buena idea comenzar a usar más limas para combinar con tus alimentos, o añadir una rodaja a tus vasos de agua

6- Granada C A y B

La cantidad de potasio que contiene esta fruta es bastante alta, y también es una buena fuente de vitamina C. Puede consumirse en un batido, o como un aperitivo.

7- Tomate A y C

El tomate es otro caso de fruta con sabor ácido pero con residuo alcalino. Es preferible consumir tomate antes de las comidas o en ensaladas, así como con alimentos de bajo contenido glucídico. 100 gramos de tomate nos aportan 26% de vitamina C, 1% de calcio y 2% de la RDA de hierro.

8- Bayas C, E, B1,B2,B6

Son ricas en agua, fibra y antioxidantes. Tienen acción diurética, bajo índice glucémico y alto poder de saciedad. Por esto, son ideales no solo en casos de estreñimiento, sobrepeso, sino también para alcalinizar el cuerpo y prevenir enfermedades.

9- Manzanas A y 6

Contienen alrededor de 126 calorías y proporcionan fibra dietética significativa y pequeñas cantidades de vitamina C. También contienen fitoquímicos, compuestos vegetales con actividad anticancerígena y antioxidantes.

Las manzanas son un alimento muy versátil y puede utilizarse incluso en platos agridulces. Tienen alto poder de saciedad por su contenido en pectinas. Por esta misma razón ayudan a reducir el colesterol y regulan la función intestinal.

10- Albaricoques o duraznos A y B3

Su alto contenido de fibra los convierte en una excelente fuente para tratar el estreñimiento. Son ricos en beta carotenos que contribuyen a prevenir problemas de la vista y mejorar la salud de las mucosas.

Esta fruta es muy alcalina gracias a su contenido de potasio, y por la misma razón ayuda a reducir los niveles de presión arterial.

Answer 2

Respuesta  

ESTAS NO SON ALCALINAS     

VERDURAS

AJO- B6

RABANO -A,C,B,E

BERRO- A,C,E

ESPINACA- K,A,C,B2

PEREJIL- A

COLIFROR- C

CHILE- A,C,E,B

CHIRIVIA- B,C,E,K

MAIZ- B,A

Explicación:  FRUTAS

TAMARINDO- C,E,B1

MANDARINA- C,A

HIGO- A,E,K

CIRUELA- C,K,E

ARANDANO -C,A

KIWI- E,C,K

GUANABANA- C,B1,B2

TORONJA- A,C,,B1,B2,B3,B5,B6

MAMEY- A,C

JICAMA- C