10 formas de cuidar tu salud e integridad personal
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1 comer bien
2 dormir muy bien
3 no abusar de los alimentos azucarados
4 realizar ejercicios 3o4 semana
5 ser positivo y alegre
6 bien hidratado. beber suficiente agua en el dia
7 no abusar de las grasas saturada
8 dormir no menos 7 horas diarias
9 evitar las grasas trans
10 privarse de las botellas industriales
2 dormir muy bien
3 no abusar de los alimentos azucarados
4 realizar ejercicios 3o4 semana
5 ser positivo y alegre
6 bien hidratado. beber suficiente agua en el dia
7 no abusar de las grasas saturada
8 dormir no menos 7 horas diarias
9 evitar las grasas trans
10 privarse de las botellas industriales
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La salud siendo un estado de completo bienestar físico, mental y social, y la integridad aquella persona que siempre hace lo correcto, y que hace todo aquello que considera bueno para la misma, podemos identificas las siguientes formas cuidar tu salud e integridad personal:
- Llevar a cabo una buena alimentación, comiendo 5 veces al día
- Descansar y dormir al menos ocho horas al día.
- Tener una buena higiene
- Evitar el exceso de el consumo de alcohol y no fumar.
- Hacer una rutina de ejercicios
- Manten tu día libre de estrés
- Realiza chequeo médicos constantes
- Tomar al menos dos litros de agua diarios
- Mantener practicas sexuales seguras
- Hacer siempre lo correcto.
Ahora dale corazón para seguir ayudándote
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