10 estrategias para cuidar tu aspecto personal y fisico
Respuestas a la pregunta
1. Mantener la higiene personal, es decir; lavarte los dientes, cortarte las uñas, bañarte, vestir bien etc.
2. Hidrátate, no solo mejorará la condición de tu piel, también te ayudará a mantenerte enfocado y enérgico, e incluso podría ayudarte a perder algo de peso.
3. Come alimentos saludables, debes asegurarte de consumir suficientes proteínas (carnes magras u otras alternativas, y nueces), grasas saludables (aceite de oliva extra virgen y palta) y otros nutrientes de las frutas y vegetales. También debes evitar los alimentos procesados y los azúcares en la medida de lo posible.
4. Ejercítate.
5. Medita, la meditación te ayuda a estar más en contacto con tu mente y tu cuerpo. Esta no solo te ayudará a mantenerte enfocado en tus metas, sino también a fomentar una sensación de paz interior y tranquilidad.
6. Duerme lo suficiente.
7. Asegurarte de tener una buena postura.
8. Usa un lenguaje corporal positivo. Cuando hablas con los demás, hay cosas que puedes hacer para mostrar que estás receptivo a hablar con ellos y que los estás escuchando de forma activa
9. Habla de una forma agradable y positiva, evita las malas palabras o comportamientos poco favorables.
10. Mantente siempre con una enorme sonrisa, pero sin dejar de ser tú mismo/a.