10 emociones negativas y como manejar esa emocion?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. enojo: debemos de relajarnos y tratar de darle solución la problema por el cual nos sentimos enojados.
2. miedo: debemos de enfrentarnos a el y reunir valor ante la situación a la que tenemos miedo.
3. frustración: debemos de entender que la motivación con la que realizas tus tareas debe venir de ti mismo y no de un externo, ser pacientes y sentirnos satisfechos por nuestros logros.
4. decepción: debemos de evitar crear expectativas fuera de la realidad. Aceptar que las personas y situaciones no serán como se desea según los intereses o ideales propios.
5. culpa: Analiza la situación, date un tiempo para analizar y ver la situación con perspectiva, para poder ser más objetivos.
6. soledad: Reconoce tus sentimientos y exprésalos, y debemos evitar encerrarnos a nosotros mismos.
7. incomodidad: Debemos comprender por qué está sucediendo. Una vez que sepa qué está causando su incomodidad social, puede tomar medidas para minimizarla.
8. sobrecarga: debemos de poner en práctica estrategias que te permitan prevenir y afrontar la sobrecarga mental.
9. fobia: En este caso, para superar la fobia tienes que intervenir en dos ámbitos importantes: los pensamientos que te abruman y las conductas de evitación –puesto que al exponerte, lograrás habituarte al estímulo fóbico.
10. ansiedad: debes plantearte que a veces nos proponemos objetivos irreales y difíciles de cumplir, por lo que no pasa nada si en algún momento dejas parte de tu trabajo para el día siguiente.
Explicación:
Espero te sirva.