10 ELEMENTOS IMPORTANTES PARA CONSERVAR UNA VIDA SALUDABLE
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
HACER DEPORTE
Es una de las principales acciones para tener un estilo de vida saludable que tenemos que tener en cuenta.
DIETA SALUDABLE
Reducir el consumo de grasas saturadas, azúcares así como de sal nos ayudará a mantener una dieta saludable
DORMIR 7 U 8 HORAS DIARIAS
Descansar es fundamental para que nuestro cuerpo y nuestra mente funcionen correctamente, debemos de tomar el descanso como una prioridad.
UNA BUENA HIDRATACIÓN
Mantener una buena hidratación es una acción que favorece una vida saludable. El agua nos limpia y nos purifica por dentro, así que ya sabes, no hay excusa para beber agua y sentirte mejor.
MANTENER UNA HIGIENE ADECUADA
Una higiene adecuada tanto de nuestro propio cuerpo, como de nuestro hogar, es fundamental para evitar desde problemas relacionados con las infecciones a problemas dentales
Un Buen Desayuno Cada Mañana:
Recuerda que el desayuno es la primera comida del día tras un largo período en el que el cuerpo no ha recibido nutrientes. No desayunéis deprisa ni cosas rápidas y precocinadas. Tomaos el tiempo para comer bien: frutas, verduras, pan, lácteos
NO ALCOHOL, TABACO NI OTRAS DROGAS
El alcohol, el tabaco y el resto de drogas son factores negativos que nos perjudican a la hora de mantener un estilo de vida saludable
VIDA SOCIAL ACTIVA
Tener una vida social activa sin duda ayuda a mantener en buen estado nuestra mente, ya que una buena vida social reduce el estrés y crea hábitos de vida más saludables.
MANTENER LA MENTE OCUPADA
Mantener en forma nuestra mente es muy importante si queremos tener una vida saludable. Uno de los factores negativos que afectan a nuestra salud mental es el estrés, si queremos que nuestra salud mental adecuada para una vida saludable
llevar una vida activa
Si no es posible, salga a caminar por lo menos media hora al día, recuerde que su corazón es un músculo que necesita ejercitarse para mantenerse sano, igual que el resto de músculos de su cuerpo.
Respuesta:
comer aguacate, avena , manzana ,espárragos , huevos ,leche, jitomate , salmo, almendras,verdura de hoja verde
Explicación:
- me puedes ser la mejor respuesta y darme corason por fa