10 ejercicios de forma progresiva para mejorar la técnica de mariposa y pecho
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Gusano.
Colocar un churro debajo de las axilas.
Nadaremos a braza de forma normal con el impedimento del churro en las axilas que evitará que estas pasen la línea de los hombros durante la brazada.
Deslizar.
Realizar la brazada normal de braza y mantenerse durante 3 segundos en posición de flecha para deslizarse.
Este ejercicio permitirá centrarnos en el impulso de la patada y adquirir una posición hidrodinámica adecuada para evitar resistencia al avance
Punto muerto.
Realizar la brazada cada vez con un brazo, manteniendo el otro estirado al frente.
Además de trabajar la coordinación, el objetivo de este ejercicio es tomar consciencia del apoyo de la brazada para mejorar el impulso de la misma.
Puedes añadir dificultad a este ejercicio si mantienes el brazo contrario pegado al cuerpo en lugar de estirado al frente.